น้ำผัก-ผลไม้สำหรับหน้าร้อน
หน้าร้อนมาเยือนอีกแล้ว นึกถึงอากาศร้อน ตัวเหนียวเหนอะหนะ กระหายน้ำบ่อย อารมณ์ก็แสนจะหงุดหงิด ไม่อยากไปไหน ไม่อยากทำอะไร เชื่อหรือไม่คะว่าผลกระทบต่อความร้อนนี่ส่งผลไปทั้งร่างกายและอารมณ์ ความร้อนทำให้ร่างกายต้องสูญเสียเกลือแร่ที่จำเป็นเพื่อระบายความร้อนของร่างกาย และยังทำให้ร่างกายสูญเสียสมดุลของสารเคมี โดยมากจะทำให้ร่างกายมีสภาวะเป็นกรดมากขึ้น และยังทำให้เกิดความเครียด สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ก่อให้เกิดท็อกซินในร่างกาย ร่างกายจึงพยายามให้เราชดเชยด้วยการกระหายน้ำ โดยเฉพาะน้ำที่มีน้ำตาลแช่เย็นๆจะรู้สึกชื่นใจ แต่ทำไมยิ่งดื่มน้ำขวดน้ำอัดลมก็ยิ่งกระหายน้ำ หรือว่าไม่ใช่สิ่งที่ร่างกายต้องการ
ถูกต้องแล้วค่ะ เพราะน้ำขวดไม่สามารถชดเชยแร่ธาตุและวิตามินที่ร่างกายสูญเสียไปกับความร้อนได้ คุณจึงยังกระหายน้ำอีกหลังจากที่ดื่ม ลองมาดื่มน้ำผัก-ผลไม้สดโดยใช้สูตรสำหรับหน้าร้อนกันซักสูตรดีไหม
สูตรชำระล้างสารพิษสำหรับหน้าร้อน
น้ำสับปะรดสด ½ แก้ว
น้ำส้ม ¼ แก้ว
น้ำแครอท 1/8 แก้ว
น้ำมะละกอ 1/8 แก้ว
นำผัก-ผลไม้ไปแช่เย็นก่อนคั้นสดๆ ดื่มแล้วชุ่มชื่นใจ คลายกระหายน้ำแล้วยังสดชื่น มีพลังที่จะไปทำกิจกรรมต่างๆ ไม่รู้สึกท้อแท้กับความร้อน เพราะน้ำผัก-ผลไม้สูตรนี้ จะช่วยคุณชดเชยวิตามินและแร่ธาตุ ที่คุณสูญเสียไปเมื่อคุณได้รับกลับคืนมา สมดุลของร่างกายก็ทำงานได้เป็นปกติ
นอกจากนี้น้ำตาลฟรุกโตสในผลไม้ก็ช่วยคุณสร้างพลังงานที่สะอาด มีมลภาวะจากการเผาน้ำตาลน้อยกว่าน้ำตาลซูโครสในน้ำขวดทั้งหลาย วิตามิน ซี จะช่วยคุณขยายหลอดเลือด ทำให้การระบายความร้อนของร่างกายทำได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น กรดมาลิกในสับปะรด ช่วยไตขับของเสียได้ดี มะละกอ และแครอทมี วิตามิน เอ ร่วมกันล้างพิษท็อกซินต่างๆในร่างกายได้โดยตรงและยังมีสารที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยลดความร้อนของร่างกาย ธาตุโปตัสเซียมและโซเดียมมีมากในน้ำผัก-ผลไม้จะชดเชยแร่ธาตุที่เสียไปและช่วยร่างกายปรับสมดุล ลดความเป็นกรดลง เมื่อร่างกายสมดุล อารมณ์ก็หายหงุดหงิด
ไม่น่าเชื่อเลยนะคะ อยากเชิญชวนให้ท่านผู้อ่านได้ลองทำและพิสูจน์ด้วยตัวเองนะคะ หน้าร้อนนี้จะได้มีความสุขกว่าปีที่ผ่านมา
โดย ทพญ. ภัทรา สมพลพงษ์
