Liver Detoxification
        เนื่องจากในขบวนการล้างพิษจากตับ ( liver detoxification) ตับจะขับสารพิษจำนวนมากออกมาผ่านลำไส้และถูกขับออกจากร่างกาย แต่จะมีบางส่วนที่ถูกดูดซึมกลับสู่กระแสเลือดและถูกขับออกทางไต ดังนั้นในระหว่างที่ตับขจัดสารพิษนั้น ไตก็จะทำงานหนักมากขึ้น เนื่องจากจะมีสารพิษจำนวนมากที่ออกจากตับ เข้าสู่ไต ดังนั้นก่อนทำการล้างพิษจากตับ คุณควรจะมีไตที่มีสภาพสมบูรณ์และสะอาดเสียก่อน     ( ควรทำ kidney detoxification ก่อนทำ liver detoxification )
        นิ่วในถุงน้ำดีและในตับ จะเป็นแหล่งที่อยู่ของแบคทีเรียและพาราสิต นอกจากนี้นิ่วจะขัดขวางการไหลของน้ำดี ซึ่งส่งผลให้การย่อยไขมันทำได้ยากขึ้นแล้ว ส่งผลให้ระดับคลอเลสเตอรอลในกระแสเลือดสูงขึ้นด้วย
        การล้างพิษจากตับ จะทำให้ตับและร่างกายส่วนอื่นๆสามารถทำงานได้ดีขึ้น อาทิเช่น ระบบย่อยอาหาร ภาวะภูมิแพ้ สิวที่ผิวหนัง อาการปวดหลัง ปวดแขน ปวดไหล่
        วิธีการล้างพิษจากตับที่จะแนะนำข้างล่างนี้ สามารถขับก้อนนิ่วที่ตับและถุงน้ำดีออกได้อย่างรวดเร็ว (ไม่เหมือนกับการขับก้อนนิ่วที่ไต ซึ่งจะเป็นการค่อยๆละลายก้อนนิ่วทีละน้อย) โดยที่ไม่อาการเจ็บปวดแต่อย่างใด และก้อนนิ่วที่ถูกขับออกมา คุณสามารถมองเห็นได้ในอ่างชักโครก เนื่องจากก้อนนิ่วจะลอยน้ำ เพราะส่วนประกอบส่วนใหญ่ของนิ่ว คือคลอเลสเตอรอล และจะมีสีเขียวเนื่องจากสีรงควัตถุของน้ำดี ซึ่งสารที่ใช้ในขบวนการขจัดสารพิษที่ตับ ได้แก่
     ๏ น้ำมันมะกอก
     ๏ เกรปฟรุต (อาจใช้ส้มโอ หรือมะนาวแทนได้)
     ๏ เกลือ Epsom
     ๏ แอล- ออนิทิน ( L-ornithine : แคปซูล )
     ๏ มิลทิสเทล (Milk thistle : แคปซูล)

        น้ำมันมะกอก จะกระตุ้นการหลั่งน้ำดีจากตับและถุงน้ำดี และแรงดันดังกล่าวจะช่วยผลักก้อนนิ่วออกจากท่อน้ำดี ส่วนน้ำเกรปฟรุต (เราอาจใช้น้ำส้มโอ หรือน้ำมะนาว ทดแทนได้ ) จะช่วยให้รสชาติของน้ำมันมะกอกดีขึ้น และยังช่วยทำความสะอาดตับอีกด้วย
        เกลือ Epsom มีชื่อทางเคมีว่า แมกนีเซียมซัลเฟต เฮปตะไฮเดรต ซึ่งก็คือเกลือแมกนีเซียมที่มีน้ำเป็นองค์ประกอบ 7 โมเลกุล (แหล่งของเกลือแมกนีเซียมในธรรมชาติ คือ น้ำแร่ ซึ่งพบได้ถึง 95 % และ เกลือสมุทร ซึ่งพบประมาณ 2 % ) มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และทำให้เกิดอาการถ่ายท้อง คล้ายท้องเสียได้ในตอนเช้า หลังจากที่รับประทาน นอกจากนี้ยังช่วยขยายท่อน้ำดี ทำให้ก้อนนิ่วเคลื่อนออกมา ซึ่งเกลือ Epsom มีขายตามร้านขายยาทั่วไป
        L-ornithine (แคปซูล) เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ช่วยในขบวนการย่อยอาหารและขบวนการเมตาบอลิซึม ซึ่งจะช่วยให้คุณหลับสบายขึ้น ถ้าหากคุณไม่รับประทานสารนี้ก่อนนอน การเข้านอนของคุณในคืนนั้นจะดึกกว่าปกติ ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา
        Milk thistle (แคปซูล) จะช่วยทำความสะอาดและฟื้นฟูตับ เนื่องจากใน Milk thistle นั้นประกอบด้วย สารซิริมาริน (Silymarin) ซึ่งบางบริษัท จะสกัดสารซิริมารินออกมาขายในรูปแบบเม็ด [ในความคิดของผู้เขียน เราสามารถใช้สมุนไพรตัวอื่นที่ช่วยบำรุงตับและมีฤทธิ์ต้านการเกิดไวรัสตับตับอักเสบ ซึ่งได้แก่ ลูกใต้ใบ : Phyllathus niruri ปริมาณ 900-2700 มิลลิกรัมต่อวัน , เห็ดหลินจือ : Reishi ปริมาณ 1-1.5 กรัมต่อวัน(ผง) หรือ 1 มิลลิลิตรต่อวัน (น้ำ) , โรสแมรี่ ปริมาณ 1.5-15 กรัมต่อวัน]
        สมุนไพรอีกชนิดหนึ่งซึ่งช่วยทำความสะอาดตับได้เป็นอย่างดี คือ Picrorhiza kurroa ซึ่งมีถิ่นกำเนิดจากเทือกเขาหิมาลายา และใช้กันอย่างกว้างในวงการแพทย์ของอินเดีย
        ในระหว่างขบวนการล้างพิษจากตับ คุณจะถ่ายอุจจาระหลายครั้ง ดังนั้นควรเลือกทำในวันสบายๆ ซึ่งขั้นตอนการทำ มีดังนี้
1. ห้ามรับประทานอาหารตั้งแต่ 14.00 น. ( ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีวันหยุดในวันเสาร์ ให้เริ่มหยุดรับประทานอาหาร ยา อาหารเสริม วิตามินและเครื่องดื่ม ตั้งแต่ 14.00 น. ของวันศุกร์ ให้ดื่มได้เฉพาะน้ำเท่านั้น สำหรับอาหารมื้อเช้าและมื้อกลางวันของวันศุกร์ ต้องเป็นอาหารที่ไม่มีไขมัน :-ไม่ใช้เนย,น้ำมัน, เนื้อสัตว์,น้ำสลัดที่มีไขมัน) ซึ่งเหตุผลของการหลีกเลี่ยงอาหารไขมันในช่วงเวลาดังกล่าว ก็เพื่อที่จะเก็บสะสมน้ำดีให้ได้ปริมาณมากพอ เพื่อเพิ่มแรงดันให้แก่น้ำดีในขณะที่ปล่อยออกมาระหว่างช่วงที่ทำการขจัดสารพิษ ( กลางคืนวันศุกร์)
2. เวลา 18.00 น. ดื่มน้ำ ¾ แก้วซึ่งมีเกลือ Epsom 1 ช้อนโต๊ะละลายอยู่
3. เวลา 20.00 น. ดื่มน้ำ ¾ แก้วที่มีเกลือ Epsom 1 ช้อนโต๊ะละลายอยู่
4. เวลา 22.00 น. ดื่มน้ำเกรปฟรุต (ใช้เกรปฟรุต 1 ผล)ที่ผสมกับน้ำมันมะกอก ½ แก้ว โดยรับประทานพร้อมกับ L-ornithine จำนวน 4 เม็ด
5. หลังเวลา 06.00 น. ของวันรุ่งขึ้น ดื่มน้ำ ¾ แก้วที่มีเกลือ Epsom 1 ช้อนโต๊ะละลายอยู่
6. หลังจากนั้น 2 ชั่วโมง ดื่มน้ำ ¾ แก้วที่มีเกลือ Epsom 1 ช้อนโต๊ะละลายอยู่ อีกครั้ง
7. หลังจากนั้น 2 ชั่วโมง รับประทานอาหารได้ตามปกติ
        ถ้าคุณทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด การล้างพิษจากตับครั้งนี้ คุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายตัวแต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม ขณะที่ถ่ายอุจจาระในตอนเช้า คุณจะรู้สึกว่าถ่ายเหลว และเมื่อคุณลองมองสิ่งที่ถูกขับออกมาพร้อมอุจจาระ คุณจะพบก้อนนิ่วที่ออกมาจากตับและถุงน้ำดี ซึ่งอาจมีขนาดตั้งแต่เล็กเท่าหัวเข็ม ไปจนถึงขนาดใหญ่มากๆ ส่วนใหญ่จะมีสีเขียวเนื่องจากสีรงควัตถุของน้ำดี ซึ่งการถ่ายอุจจาระครั้งแรกนี้ จะมีนิ่วจำนวนมากถูกขับออกมา อาจมีจำนวนตั้งแต่ 100 ถึง 1000 หรือมากกว่านั้น นอกจากก้อนนิ่วแล้ว จะมีสารพิษจำนวนมากถูกขับออกมาพร้อมน้ำดี ซึ่งสารพิษเหล่านี้จะถูกขับออกมาพร้อมอุจจาระ หรือไปยังไตเพื่อที่จะกำจัดสารพิษนี้อีกครั้ง (นั่นหมายถึง การขจัดสารพิษจำนวนมากออกจากตับและถุงน้ำดี )
        ขบวนการล้างพิษจากตับ สามารถทำได้อย่างปลอดภัย โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ แต่ทั้งนี้ต้องตระหนักไว้เสมอว่าควรทำการล้างพิษจากไต (kidney detoxification) ก่อนที่จะทำการล้างพิษจากตับ ( liver detoxification) เพราะหลังขบวนการล้างพิษจากตับ จะมีสารพิษปริมาณมากถูกขจัดออกจากตับ และเดินทางไปที่ไตเพื่อขับออก แต่ถ้าในขณะนั้นไตไม่แข็งแรงพอ ไม่สามารถทำหน้าที่ขจัดสารพิษได้ทัน สารพิษที่หลงเหลืออยู่จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ทำให้เกิดอาการไม่สบายต่างๆขึ้น
        ในกรณีที่มีก้อนนิ่วจำนวนมาก การล้างพาจากที่ตับเพียงครั้งเดียว อาจไม่เพียงพอที่จะสามารถกำจัดก้อนนิ่วทั้งหมดได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำการล้างพิษจากตับซ้ำอีกครั้ง โดยเว้นระยะห่างจากการทำครั้งแรกประมาณ 1-2 สัปดาห์
        ในรายที่มีปัญหาท้องผูกร่วมด้วย หลังการล้างพิษจากตับ ควรจะทำการล้างพิษจากลำไส้ ( เช่น การสวนลำไส้ด้วยน้ำกาแฟ)ด้วย เนื่องจากถ้าลำไส้ใหญ่ไม่สามารถขับสารพิษที่ถูกขับออกจากตับและถุงน้ำดีได้ทันแล้ว สารพิษเหล่านี้จะตกค้างอยู่ที่เยื่อบุของทางเดินอาหาร และถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด และกลับเข้าสู่ตับหรือเนื้อเยื่ออื่นๆอีกครั้ง สำหรับการสวนกาแฟหลังการล้างพิษจากตับ ในรายที่ไม่มีปัญหาท้องผูก นั้นสามารถทำได้ เพราะจะเป็นการช่วยกำจัดสารพิษออกด้วยอีกทางหนึ่ง
        เนื่องจาก Milk thistle และ Picrorhiza kurroa สามารถขจัดสารพิษออกจากตับ และยังช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟูตับได้เป็นอย่างดี ดังนั้นจึงมีการแนะนำให้รับประทาน Milk thistle (แคปซูล) หลังการล้างพิษจากตับครั้งแรก โดยรับประทานตามฉลากข้างขวด โดยเริ่มจากปริมาณที่น้อยที่สุด แล้วจึงค่อยเพิ่มขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ฉลากระบุว่า กิน 1-3 แคปซูล วันละ 3 ครั้ง ให้เริ่มจากกินจากครั้งละ 1 แคปซูล (วันละ 3 ครั้ง ) แล้วค่อยเพิ่มจากครั้งละ 1 แคปซูลเป็น 2 แคปซูล และเป็น 3 แคปซูลในที่สุด (หมายความว่ารับประทานวันละ 9 แคปซูล) และในระหว่างที่คุณทำการล้างพิษจากตับเป็นครั้งที่สอง ควรหยุดกิน Milk thistle เป็นเวลา 2 วัน และกลับมากินอีกครั้งเมื่อทำการล้างพิษจากตับครั้งที่สองเสร็จสิ้นแล้ว โดยกิน Milk thistle ครั้งละ 3 แคปซูล (วันละ 9 แคปซูล ) รับประทานต่อเนื่องจนหมดขวด
    วิธีล้างพิษที่ตับ ฉบับกระเป๋า
       นอกจากการล้างพิษที่ตับด้วยวิธีการข้างต้นแล้ว เรายังมีวิธีง่ายๆ ซึ่งสามารถทำเมื่อไรก็ได้ โดยไม่จำเป็นต้องงดอาหารก่อนทำ และไม่ใช้สารที่ทำให้มีเกิดการถ่ายท้องอย่างรุนแรง
   สารที่ใช้ในการล้างพิษแบบง่ายๆ นี้ได้แก่
     ๏ มะนาวสด 1/2 ผล
     ๏ เกรปฟรุต 2 ผล
     ๏ น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
     ๏ Cascara sagrada 2 แคปซูล (หรือสมุนไพรอื่นที่ช่วยในการขับถ่าย )
        Cascara sagrada เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์คล้ายกับยาระบายอ่อนๆ ซึ่งไม่มีผลข้างเคียงใดๆ หาซื้อได้จากร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งจะอยู่ในรูปของแคปซูล หรือของเหลวบรรจุขวด ซึ่งเราสามารถใช้สมุนไพรชนิดอื่นที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายแทนก็ได้ (สำหรับสมุนไพรของไทย ที่สามารถใช้แทนได้ คือ มะขามแขก เนื่องจากในมะขามแขกมีสาร Sennosides ซึ่งจะออกฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของแบคทีเรียที่เป็นเชื้อประจำถิ่นของลำไส้ใหญ่ ทำให้ลำไส้ใหญ่บีบตัวเร็วขึ้น และเร่งการขับของเหลวออกจากลำไส้อีกด้วย ปริมาณ Sennosides ที่แนะนำให้บริโภค คือ 20- 60 มิลลิกรัมต่อวัน และไม่ควรกินติดต่อกันนานกว่า 10 วัน เนื่องจากจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและโพแทสเซียมในปริมาณมากเกินไป ) เนื่องจากเราต้องการเพียงให้อุจจาระถูกขับถ่ายได้เร็วและสะดวกขึ้น โดยอุจจาระที่ขับออกมานั้นจะมีสารพิษที่ลำไส้เล็กซึ่งมาจากถุงน้ำดีและท่อน้ำดีออกมาด้วย ถ้าสารพิษเหล่านี้ไม่สามารถขับถ่ายออกมาได้ ยังคงติดอยู่ในลำไส้ เช่น ในคนที่ท้องผูก ก็จะเกิดการดูดซึมสารพิษกลับสู่กระแสเลือด ดังนั้นการใช้สมุนไพรที่มีฤทธิ์ช่วยในการระบายจึงเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้ยาระบาย
        เริ่มจากผสมสมุนไพรที่ช่วยในการระบายเข้ากับน้ำมะนาว ½ ผล และน้ำเกรปฟรุต 2 ผล (อาจใช้น้ำแอปเปิ้ล หรือน้ำส้มโอ หรือน้ำมะนาว แทนน้ำเกรปฟรุต ) และน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากัน ( เอากากออก) แล้วดื่มก่อนเข้านอนทันที เนื่องจากตับจะทำงานมากที่สุดในช่วงเวลา 23.00 น. ถึง 01.00 น.
        ถึงแม้ว่าวิธีการล้างพิษฉบับกระเป๋า จะไม่สามารถทดแทนวิธีล้างพิษจากตับฉบับสมบูรณ์แบบในวิธีแรกได้ แต่ก็เป็นวิธีที่สะดวกและสามารถทำเมื่อไหร่ก็ได้ จึงน่าจะเป็นอีกทางหนึ่งเพื่อสุขภาพของคุณ

เรียบเรียงโดย   พิมพ์ชนก  ฐานิตสรณ์  บริษัท กู๊ดเฮลท์ (ประเทศไทย) จำกัด   ( 15 / 8 / 49 )